晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月23日（火）

晴
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通常出社。
朝ベローチェ。
同僚と中華そば青葉池袋サンシャイン店にて中華そば並盛。
前から気になっていたラーメン屋さん、シンプルで昔ながらの懐かしい味、美味しかった。
夕ごはんも豪華で家族揃ってたので平日呑み。
【記録グラフ】
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
87.2km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1539kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
2615m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		気温
11℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
75.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3903歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1479kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
16977点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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