晴時々曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月24日（水）

晴時々曇
< 晴 　｜　快晴 >
青梅→相模原→南町田→国分寺
かつや相模原店にてカツ丼(梅)、とん汁(小)、マック相模原古淵店にてプレミアムローストコーヒーＳ。
【記録グラフ】
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		かつや
1回
かつや（回） のグラフ
ウエスト
75.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
114.2km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
6℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
2046歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1642kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
16568点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		基礎代謝
1467kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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