快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月25日（木）

快晴
< 晴時々曇 　｜　晴 >
北越谷にて終日作業。
同僚とデニーズ越谷東大沢店にて昼デニセット牡蠣フライ、シーザーサラダ、石窯ブール、ドリンクバー。
【記録グラフ】
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		デニーズ
1回
デニーズ（回） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		走行距離
154.9km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1439kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
1076m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		気温
8℃
気温（℃） のグラフ
ダンベル（腕）
101回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
75.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1607歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1470kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
16458点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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