晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月28日（日）

晴
< 快晴 　｜　晴 >
◾️競馬日記
今年初府中、四人組で。
久しぶりにプラス収支で終われる！
2階のやなぎにて肉そば。
今日の席は屋内であったかくて良かったがパドックから遠いのが難点。
◎東京11R
★結果
1着
2着
3着
【記録グラフ】
エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
46
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1561kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
9077m
ウォーキング距離（m） のグラフ
気温
10℃
気温（℃） のグラフ
 		何かの運動
1分
何かの運動（分） のグラフ
 		ウエスト
77.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13549歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1493kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
13718点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
62.35kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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