no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年02月06日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
16706歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2820kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
もち（1人前） 317 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
フランソア ミニメロン（1人前） 182 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
里芋の煮物（1人前） 77.1 kcal
さつま揚げ（0.5人前） 27.8 kcal
シイタケの天ぷら（塩）（1人前） 59.5 kcal
天ぷら（1人前） 41.7 kcal
ぶり（1人前） 154 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
にんじんのピクルス（2人前） 31 kcal
たくあん（0.3人前） 15.4 kcal
つばきねこ（1人前） 85.5 kcal
14時
doll バナナ　1本（0.5人前） 43 kcal
15時
芋けんぴ（1人前） 101 kcal
19時
御飯（1.2人前） 282 kcal
しじみのみそ汁（1人前） 56.6 kcal
とんかつ（1人前） 642 kcal
とんかつソース（2人前） 42.2 kcal
サラダ菜（1.5人前） 6.3 kcal
ミニトマト（0.5人前） 2.9 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
ヨコオ 酢味噌（0.5人前） 22.3 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
チキンステーキ（0.5人前） 94.1 kcal
  2820 kcal
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