no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年02月07日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
15465歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2173kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1.2人前） 7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
リョーユーパン しっとりソフト５枚（1人前） 195 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
第一パン こしあんぱん（0.5人前） 166 kcal
11時
ブルボン バームロール（1人前） 67 kcal
芋けんぴ（0.1人前） 50.7 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
しじみのみそ汁（1人前） 56.6 kcal
片山食品 しそかつお（0.2人前） 17.2 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
たくあん（0.2人前） 10.2 kcal
あんかけ（0.5人前） 58.9 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
シイタケ（1人前） 2.7 kcal
ねぎ（0.5人前） 6.8 kcal
キンカン（1人前） 7.1 kcal
16時
リンゴ（0.7人前） 64.3 kcal
19時
御飯（1.2人前） 282 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
ミニトマト（0.5人前） 2.9 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
モランボン プルコギ（1.5人前） 401 kcal
  2173 kcal
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