晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年02月08日（木）

晴
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代休〜♪
整理した本をBOOKOFFに売りに行く。
査定してもらっている間に星乃珈琲店でランチ、ラザニアを食べる。
ロピアで買い物して帰宅、業務連絡してあとはノンビリ。
【記録グラフ】
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
エセ腹筋
30回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		星乃珈琲店
1回
星乃珈琲店（回） のグラフ
 		万歩計
3026歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
17.2km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1460kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
9℃
気温（℃） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
35688点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1445kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
55回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
ウォーキング距離
2027m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.45kg
体重（kg） のグラフ
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