普通の日…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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24年02月26日（月）

普通の日…↑
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【朝ごはん】
385.5kcal
【昼ごはん】
524kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日はごくごく普通の日でした。
ご馳走が出る訳でもなく、普通に朝ごはん食べて、昼は冷凍パスタを食べて夜はビールと日本酒で晩酌。
いつもの通り。
これで良いんです。
ま、こちらと顔本でお祝いのメッセはいただきましたが、それくらいですかね。
ジジイの誕生日なんてこれでいいんです。
生きてることが一番のご褒美なんですから。

【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
126mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
909kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（0.993人前） 234 kcal
ミツカン 金のつぶ　ひきわりたまご醤油たれ　（1人前） 97 kcal
谷口醸造 万里風味（1人前） 6.5 kcal
8時
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
12時
日清食品 U.F.O ラー油マヨ付き醤油まぜそば（1人前） 524 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
  909 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2024/02/27 07:12 
普通に送りましたか
来年お誕生日には自分にご褒美したらどうでしょうか？
 みたお 2024/02/27 07:45 
そうですね。
自分にご褒美…
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