曇のち雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月12日（火）

曇のち雨
< 快晴 　｜　晴 >
午前在宅、午後青梅へ。
自宅にて日清製粉Weinaマ・マー早ゆでFineFast2分100g＋日清製粉Welnaマ・マ－生風味たらこクリーム（国産細切りきざみのり付）、TOPVALUスープ＆フォー５種のアソート野菜コンソメ１杯、卵焼き2切れ＋大根おろし＋味ぽん、ルイボスティー。
【記録グラフ】
エセ腹筋
110回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
走行距離
32.7km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1438kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
1020m
ウォーキング距離（m） のグラフ
気温
9℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
48回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
75.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1523歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
74回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1467kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
13037点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.85kg
体重（kg） のグラフ
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