曇のち雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月12日（火）

曇のち雨
< 快晴 　｜　晴 >
午前在宅、午後青梅へ。
自宅にて日清製粉Weinaマ・マー早ゆでFineFast2分100g＋日清製粉Welnaマ・マ－生風味たらこクリーム（国産細切りきざみのり付）、TOPVALUスープ＆フォー５種のアソート野菜コンソメ１杯、卵焼き2切れ＋大根おろし＋味ぽん、ルイボスティー。
【記録グラフ】
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
エセ腹筋
110回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
13037点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
75.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		気温
9℃
気温（℃） のグラフ
スクワット
74回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1467kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
32.7km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1438kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1523歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
48回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
ウォーキング距離
1020m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.85kg
体重（kg） のグラフ
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