晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月13日（水）

晴
< 曇のち雨 　｜　快晴 >
母誕生日。
終日、在宅。
自宅にて日清食品高たんぱく＆低糖質割賦ヌードルプロ高たんぱく、紀文魚河岸あげ白身魚の旨み豆腐の甘みなめらかな食感2ヶ＋大根おろし＋本つゆ、朝の残りのコーヒー、麻花兒 (マファール)【息子からの土産】1個。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
46
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1363kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
679m
ウォーキング距離（m） のグラフ
気温
11℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
86回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1014歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
42回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1464kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
16647点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.05kg
体重（kg） のグラフ
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