晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月13日（水）

晴
< 曇のち雨 　｜　快晴 >
母誕生日。
終日、在宅。
自宅にて日清食品高たんぱく＆低糖質割賦ヌードルプロ高たんぱく、紀文魚河岸あげ白身魚の旨み豆腐の甘みなめらかな食感2ヶ＋大根おろし＋本つゆ、朝の残りのコーヒー、麻花兒 (マファール)【息子からの土産】1個。
【記録グラフ】
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
46
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
スクワット
42回
スクワット（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1464kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1363kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
1014歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
16647点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
気温
11℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ダンベル（腕）
86回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
ウォーキング距離
679m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.05kg
体重（kg） のグラフ
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