3/16【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月16日（土）

3/16
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山陰旅行①

【記録グラフ】
万歩計
5505歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2339kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
21時
明太子おにぎり（0.8人前） 228 kcal
おかかおにぎり（1人前） 102 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トップバリュー お茶（2人前） 8 kcal
海鮮丼（1人前） 483 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
漬物（2人前） 4.2 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
さぬき丸一製麺株式会社 山菜そば（0.3人前） 135 kcal
鍋（0.3人前） 135 kcal
茶碗蒸し（0.5人前） 63.5 kcal
漬物（2人前） 4.2 kcal
22時
サワラの味噌焼き（1人前） 191 kcal
炊き込みごはん（0.7人前） 240 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
oto ロールケーキ（0.3人前） 113 kcal
  2339 kcal
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