3/17【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月17日（日）

3/17
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山陰旅行②

【記録グラフ】
万歩計
5708歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2103kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
22時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
梅干し（1人前） --- kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
海鮮丼（1人前） 483 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
はなまる とり天（1人前） 129 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
らっきょう（1人前） 11.8 kcal
ちりめんじゃこ（1人前） 17 kcal
シジミ汁（1人前） 67 kcal
デニーズ 生ビール（1.5人前） 245 kcal
清酒（純米吟醸）（1人前） 185 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
すき焼き（0.5人前） 304 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
焼き魚（0.3人前） 85 kcal
  2103 kcal
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