雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年04月09日（火）

雨
< 晴 　｜　快晴 >
大田区→出社→練馬
デニーズ大森中店にてEシーザーサラダモーニング(グリルドチーズサンド、ドリンクバー)
前回大幅に遅刻したので早めに家を出たお陰でモーニングにありつける。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		エセ腹筋
101回
エセ腹筋（回） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
デニーズ
1回
デニーズ（回） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
94回
心拍数（回） のグラフ
血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		走行距離
144.4km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
3907点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
32回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1460kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
ウォーキング距離
1973m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		万歩計
2946歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1520kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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