晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年04月14日（日）

晴
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■テニス
9:30～　6人（コーチ1人）、今日は男性のみ6人だった。

◾️競馬日記
◎中山11R 皐月賞　GⅠ 芝2000 晴/良　
三連複的中〜♪


夜『ビバリーヒルズ・コップ２』(1987)鑑賞。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
90回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1468kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
8425点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
74.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
万歩計
2628歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1383kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
1760m
ウォーキング距離（m） のグラフ
テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ぴぃずま 2024/04/14 23:52 
テニス、足、大丈夫でしたか？
 komokomo 2024/04/15 17:02 
ご心配ありがとうございます！！
大丈夫でした、これからは技巧派でいきたいと思います（笑）。
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