mamoojisanさん
最新の記録ノート
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24年05月10日（金）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き おから
【昼ごはん】あったかごはん 大盛 牛丼の具 卵
【間食】
【晩ごはん】とんかつ キャベツ シーザードレッシング あさりの酒蒸し 玉ねぎとツナサラダ ソラマメ 一番搾り糖質ゼロ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯 （1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁 （1人前） |
73.1 |
kcal |
| 鮭塩焼き（1人前） |
112 |
kcal |
| おから（1人前） |
107 |
kcal |
| 12時 |
| 東洋水産 あったかごはん 大盛（1人前） |
350 |
kcal |
| 吉野家 牛丼の具（1人前） |
246 |
kcal |
| 卵（1人前） |
64.9 |
kcal |
| 18時 |
| とんかつ（1人前） |
420 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
23 |
kcal |
| サブウェイ シーザードレッシング（1人前） |
40 |
kcal |
| あさりの酒蒸し（1人前） |
68.2 |
kcal |
| 玉ねぎとツナサラダ（1人前） |
45 |
kcal |
| そら豆（1人前） |
157 |
kcal |
| キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） |
102 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
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2081 |
kcal |
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