資源回収日【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年05月26日（日）

資源回収日
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【朝ごはん】
野菜ラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カルボナーラ・オニオンスープ
【間食】

【晩ごはん】
麻婆茄子・モズク酢の物・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　曇り後晴れ
昨晩の就寝時間　11時15分　即眠るが1時間位で目が覚め地震があったり
3時過ぎまで唄棚状態だったので朝の目覚めが悪かった
町内の資源回収日なので9時前に回収場所へ行く 子供会も参加なので
パパママ達とリヤカーで回収を手伝っている　
小さい頃から教育の一環で参加することは良いことだと思う
カインズへ植栽用の花を買いに行き、帰宅後ウォーキングに出掛けル
夕方にかけて涼しくなってきて歩いていても気持ちが良かった。
今日1日で、15,300歩/8.5㎞歩く
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
61mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
124mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15292歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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