no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年06月07日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
11728歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2676kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1.2人前） 7 kcal
7時
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
紀文 無調整豆乳（0.9人前） 95.4 kcal
山崎製パン うぐいすぱん（0.5人前） 152 kcal
8時
どんたく絵巻（1人前） 148 kcal
10時
doll バナナ　1本（1人前） 103 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 34.6 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ メンチカツ（1人前） 201 kcal
ふか（0.6人前） 50.4 kcal
ヨコオ 酢味噌（0.5人前） 22.3 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.4人前） 28.5 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
メロン（2人前） 16.8 kcal
15時
ヤマザキ 香ばしいメロンパン（1人前） 355 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
御飯（1.2人前） 282 kcal
焼肉（豚バラ）（0.6人前） 232 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 22.5 kcal
にんにくの芽炒め（1人前） 36.6 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
きゅうり（0.3人前） 6.3 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（0.6人前） 19.8 kcal
  2676 kcal
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