雨時々曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年06月23日（日）

雨時々曇
< 晴 　｜　晴 >
■テニス
9：30～　12人（コーチ2人）
本日でこの中級コースも終了、来週から中上級クラスへ。
コーチから速めのボールでボレー練習、屋外から屋内に変わる間、10年以上このクラスでおせわになったので感慨深い。
ただ、同じクラスからあと二人一緒に同じクラスへ行くので心強い。
大変お世話になりました。
ここで一回でも上がらないともう二度と上がることはないだろうし、せっかく同じクラスの方が勧めてくれたので頑張ろうと思う。

図書館から先日観た『関心領域』の本が来たとのことで借りに行く、図書館に未だなかった本とのことで購入して頂いたとのこと、ありがたや～♪
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
3.4km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1391kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
1439m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ダンベル（腕）
100回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
72.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
2分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		万歩計
2148歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
35.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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