曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年07月03日（水）

曇
< 晴 　｜　晴 >
赤羽岩淵へ直行直帰。
のどの痛みがなかなか取れない、憂鬱。
ユンケル飲んでやりすごしたい。
カフェベローチェ池袋ｻﾝｼｬｲﾝ前店にてタマゴツナミックス、アイスコーヒーR(A3ドリンク100円引き)。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
8.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
100回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		走行距離
97.5km
走行距離（km） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
20640点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
31℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
87回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
2054歩
万歩計（歩） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1475kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
1442kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
1376m
ウォーキング距離（m） のグラフ
体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
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