晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年07月05日（金）

晴
< 晴 　｜　曇午後雷雨 >
宇都宮へ直行直帰。
客先に入る前にセブン-イレブン宇都宮岩曽町店にて直巻おむすび焼しゃけ、味付海苔炙りおかか、アリナミンV＆Vロイヤル50ml、持参のルイボスティー。
治りかけたはずののどの痛みから鼻水、どうもだるいと思って帰宅後に熱を計ると37.3℃、参ったなあ、なんとか週の終わりまで来たけど、週末はじっとして過ごすしかないなあ、
テニスも振り替えして、日曜の仕事を優先。土曜のウチに治したい。
帰りに羽生PA鬼平江戸処の船橋屋でくず餅を買って帰る。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
走行距離
281.1km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
94回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
73.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		血圧
153mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1469kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
3040歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
◆消費カロリー
1431kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
2036m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		体温
37.3℃
体温（℃） のグラフ
骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.45kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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