晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年07月05日（金）

晴
< 晴 　｜　曇午後雷雨 >
宇都宮へ直行直帰。
客先に入る前にセブン-イレブン宇都宮岩曽町店にて直巻おむすび焼しゃけ、味付海苔炙りおかか、アリナミンV＆Vロイヤル50ml、持参のルイボスティー。
治りかけたはずののどの痛みから鼻水、どうもだるいと思って帰宅後に熱を計ると37.3℃、参ったなあ、なんとか週の終わりまで来たけど、週末はじっとして過ごすしかないなあ、
テニスも振り替えして、日曜の仕事を優先。土曜のウチに治したい。
帰りに羽生PA鬼平江戸処の船橋屋でくず餅を買って帰る。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		走行距離
281.1km
走行距離（km） のグラフ
最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
94回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		血圧
153mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
3040歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウエスト
73.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1469kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
◆消費カロリー
1431kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
37.3℃
体温（℃） のグラフ
 		ウォーキング距離
2036m
ウォーキング距離（m） のグラフ
骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.45kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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