晴のち雨パラパラ【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年07月13日（土）

晴のち雨パラパラ
< 曇のち雨 　｜　曇時々小雨 >
三連休初日。
息子の運転練習につきあう。
・先頭で走っているときにゆっくりすぎて流れを止めてしまっていた、もう少しスピードを出しても良さそう。
・左折時ハンドルを切るのがゆっくりすぎて大回りしている。もう少し手前でハンドルを切れるとスムーズに回れると思う。
【記録グラフ】
世界遺産勉強
85分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1474kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1441kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2232歩
万歩計（歩） のグラフ
ダンベル（腕）
100回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
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