7月13日（土）曇り【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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24年07月13日（土）

7月13日（土）曇り
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7月13日（土）曇り 画像1 7月13日（土）曇り 画像2 7月13日（土）曇り 画像3
きょうは一日ずっと曇りの予報となっています。
最低気温は26℃、最高気温は31℃の予想です。
一応熱帯夜の朝ですが、そんなに蒸し暑くは感じませんね。
まあ、これくらいだと耐えられます。

来週中ごろには、いよいよ梅雨明けみたいです。
雷も鳴り、土砂降りもあったのでもう梅雨明けカウントダウンでしょう。
(^^)

【記録グラフ】
起床時刻
0.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
11532歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2636kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
麦茶（3人前） 6 kcal
シスコ ココナッツサブレ（2人前） 286 kcal
4時
モスバーガー トースト（1人前） 160 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
　目玉焼き（2人前） 130 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
玉ねぎサラダ（1人前） 42.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.3人前） 87.1 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ジョイフル 天ぷら定食（1人前） 780 kcal
17時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
セブンイレブン モダン焼き（1人前） 532 kcal
  2636 kcal
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