no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年07月24日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し　きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　卵　ナスの揚げ浸し
【間食】
【晩ごはん】ナスと豚肉炒め　ナスの揚げ浸し パプリカ酢の物　とうもろこし　オクラ シーザードレッシング　ささみサラダ 一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1788kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
きゅうりのからし漬け（1人前） 6.5 kcal
12時
ご飯 （1人前） 353 kcal
吉野家 牛丼の具（1人前） 246 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ナスの揚げ浸し（0.7人前） 56.8 kcal
18時
ナスと豚肉炒め（1人前） 259 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
パプリカ酢の物（1人前） 24.6 kcal
とうもろこし（1人前） 18.4 kcal
オクラ（1人前） 10.2 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
ささみサラダ（1人前） 66.4 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1788 kcal
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