no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年07月25日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】香味チャーハン　特から　ささみサラダ
【間食】
【晩ごはん】豚肉の塩麹焼き　おから　焼売　レタス　ナスと豚肉炒め　一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1876kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
きゅうりのからし漬け（1人前） 6.5 kcal
12時
トップバリュ 香味チャーハン（1人前） 378 kcal
ニチレイ 特から（1人前） 193 kcal
ささみサラダ（1人前） 59.2 kcal
18時
豚肉の塩麹焼き（1人前） 263 kcal
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
おから（1人前） 49.3 kcal
焼売（1人前） 213 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ナスと豚肉炒め（0.4人前） 100 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1876 kcal
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