no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年07月26日（金）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　おから　きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】パスタ　カリー屋カレー
【間食】
【晩ごはん】白身魚塩麹焼き　オクラ　夏野菜サラダ シーザードレッシング　ナスと大豆炒め ナスの揚げ浸し　にんじんシリシリ エビスビール　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
おから（0.7人前） 75.1 kcal
きゅうりのからし漬け（1人前） 6.5 kcal
12時
日清ウェルナ スパゲティ（1人前） 359 kcal
ハウス食品㈱ カリー屋カレー 辛口（1人前） 146 kcal
18時
白身魚塩麹焼き（1人前） 46.2 kcal
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
オクラ（1人前） 10.2 kcal
夏野菜サラダ（1人前） 41.8 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
19時
ナスと大豆炒め（1人前） 70.2 kcal
  1500 kcal
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