曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年08月28日（水）

曇
< 晴夜雨 　｜　曇夕方から強い雨 >
鶴見区へ。
朝ベローチェ。
同僚と門前にてチャーハン、夜も仕事終えて門前でレバニラ炒め。
お客さんに教えてもらって行ってみた、チャーハンが美味しいとのこと、その通り絶品。
【記録グラフ】
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
156.1km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1496kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
5020m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7494歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1517kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
3883点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
37.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
62.15kg
体重（kg） のグラフ
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