肌寒さと寒さの感じ方【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月25日（水）

肌寒さと寒さの感じ方
< ついに20℃を割る 　｜　彼岸花を撮りに >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・漬け物類・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ファミレスで夕食(寿司＆そば)
【夜食】

【今日の感想】
起床　4時45分　曇り
5時ジャスト散歩に出かける　今朝の外気は17～18度位で風も吹いており肌寒い
何時ものコースを約10,000歩/6㎞歩く
史さんが出かける日なので　帰宅すると朝食準備はできていた
ほとんど汗もかかずに即食事　7時40分駅まで送りに出発
留守番なので、ぼちぼち夏物から秋冬へ入れ替冷え作業を始める
肌寒く感じるのが20℃を切る頃、寒く感じるのが15℃を下回る頃
個人差は有るものの平均値だそうだ　自分は大体この数値があてはまる
夕方史さんを迎えがてら、ファミレスで早い夕食を摂る
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
55mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
116mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10821歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.95kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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