晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月14日（月）

晴
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◾️競馬日記
◎府中牝馬ステークスGⅡ
久しぶりに府中へ。妻と一緒だったが、一昨日30年ぶりにあった友人も来たいとのことでお昼ごろ合流。
競馬はしたことがないとのことで賭け方を説明、ビギナーズラックなのかちょこちょこ当たって気分よさそうで良かった。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
73回
心拍数（回） のグラフ
血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
7回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1437kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
13418点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1574kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
14172歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング距離
9495m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
32.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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