晴雲多し、のち晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月15日（火）

晴雲多し、のち晴
< 晴 　｜　晴雲多し >
朝ベローチェ。
通常出社→内神田
この三連休、ジョギング、テニス、深大寺巡り、競馬観戦で脹脛がパンパン。
昨夜はピークだった。
同僚とど丼がぁドンにてハンバーグがぁドン（ご飯少なめ、味噌汁付）、同僚の奢りでセブン-イレブンCAFFE LATTEレギュラー300ml。
【記録グラフ】
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		走行距離
103.8km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1530kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
2638m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		気温
26℃
気温（℃） のグラフ
ダンベル（腕）
70回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
73回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
74.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3938歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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