晴雲多し【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月16日（水）

晴雲多し
< 晴雲多し、のち晴 　｜　晴雲多し、一時小雨... >
朝ラン♪
在宅、自宅にてオーマイプレミアムもちっもち太めタイプ1.8mmおいしいスパゲッティ100g＋日清製粉ウェルナマ・マー秒で濃厚タップリーノたっぷりと堪能できるコクと旨みボロネーゼ＋雪印メグミルク雪印北海道100粉チーズ芳醇、ルイボスティー。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
平均ラン速度　分/km
6.44分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
71回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
血圧
155mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1447kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
◆消費カロリー
1377kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
11186点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
24℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
55回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
ジョギング
5.1km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
34.19分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
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