晴雲多し【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月16日（水）

晴雲多し
< 晴雲多し、のち晴 　｜　晴雲多し、一時小雨... >
朝ラン♪
在宅、自宅にてオーマイプレミアムもちっもち太めタイプ1.8mmおいしいスパゲッティ100g＋日清製粉ウェルナマ・マー秒で濃厚タップリーノたっぷりと堪能できるコクと旨みボロネーゼ＋雪印メグミルク雪印北海道100粉チーズ芳醇、ルイボスティー。
【記録グラフ】
平均ラン速度　分/km
6.44分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1377kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
気温
24℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
55回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
ジョギング
5.1km
ジョギング（km） のグラフ
 		心拍数
71回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
155mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1447kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
34.19分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11186点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
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