芋煮会に誘われる【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月07日（土）

芋煮会に誘われる
< 銀杏拾い 　｜　銀杏食べてみた >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コヒー
【昼ごはん】
ビビンバ・わかめスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
海老の串焼き・ささ身の甘辛カツ・カボチャの煮付け・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　晴れ後曇り
昨晩の就寝時間　11時　即眠り明け方までよく眠れた
9時過ぎ鳥撮散歩に出掛ける　河原で一通り撮って引きあげる時
河原で、丁度一丁目関連の人たちが芋煮会をしている所に遭遇
宴会に誘われてそのまま芋煮をご馳走になる
アルコールも勧められたが午後から車に乗るので辞退
芋煮は大変美味しくいただいて、帰宅、10,000歩/約5.8㎞程歩く
午後からから、史さんとケーキをオーダーとガソリンを入れに行く
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
154mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10686歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.15kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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