元旦祭準備【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月30日（月）

元旦祭準備
< 鳥撮大収穫 　｜　最後の鳥撮はカワセ... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コヒー
【昼ごはん】
カップヌードル・あんパン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
豚肩ロース一口ステーキ・人参ガレット・筍穂の土佐煮・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時　即眠れ朝方までよく眠れた
元旦祭準備で9時に会館に集合し　先ずは神社参道神社幕張等
祭壇準備・各所に注連縄・お飾り・鏡餅等　役員総出で行う
その他玉串紙垂を付けたり、元日に神棚へのお供物準備等　12時過ぎに終了
後は元旦祭当日お供物を祭壇にお供えて神主による御祓いを受け
お神楽・木遣りの奉納・直会、賀詞交換を行う
午後は、1日1万歩クリアーのため公園まで散歩　さすがに今日は疲れた＾＾
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
84mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
150mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
53回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14330歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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