最後の鳥撮はカワセミ【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月31日(火)

最後の鳥撮はカワセミ

< 元旦祭準備  | 元旦祭 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コヒー
【昼ごはん】
磯辺巻き(餅)・しるこ(餅)
【間食】

【晩ごはん】
ホタテの刺身・(牛肉・キクラゲ・玉子)のオイスター炒め・温野菜(キャベツ)・豚汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時半 晴れ
昨晩の就寝時間 11時 即眠れ数度目が覚めるがよく眠れた
大晦日 片づけも終わりほぼやることなし
10時過ぎ カメラも持って散歩に出かけれる
今日は鳥撮散歩はする予定はなかったが、自然と足が公園に^^
公園数周散策、穏やかな晴れなので公園散策する人も多い
ジョウビタキ・ホオジロなどを撮り 橋のたもとで思わぬプレゼントに遭遇
カワセミがしきりにホバーリングを繰り返し魚を狙っていた
ここ20日以上の雨が降っていないので川の水も水量調整され少ない
何時もだったら枝から勢いよくダイブするのだが潜るほどの水量はない
そこでカワセミもホバーリングにしたのでは?
今年最後の鳥撮はカワセミのプレゼントで終了した
午後からイオンへ、不足している食料品の買い物 大混雑で買うのも大変

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
69mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
138mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.7kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
70
体年齢() のグラフ
心拍数
64回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
49.3kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
13310歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.5kg
体重(kg) のグラフ
   
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