晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月15日（水）

晴
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午後銀座→会社にも寄る
自宅にて創味ハコネーゼあさりの旨みたっぷり絶品ボンゴレビアンコ＋ニップンオーマイプレミアムもちっとおいしいスパゲッティ100ｇ、プライフーズにんにく醤油GRILLED CHICKENルイボスティー、鳴門金時さつまいも少々。
帰りにヤマダ電機に寄って父から預かった腕時計の電池交換。
元々自分が買ってしばらく使っていたので春に送るまでたまにはめようと思う。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
3355歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
走行距離
85.9km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
80回
心拍数（回） のグラフ
血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
75.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1470kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
気温
12℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
17894点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1439kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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