晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】
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25年01月16日(木)
晴
< 晴
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快晴 >
銀座にて終日作業、夜、九段会館にて組合の新年会に出席。
ナチュラルローソン銀座並木通店にて大きなおにぎり鮭、金しゃり熟成生たらこを客先で頬張る(同僚、新人と)。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
休肝日(できた1・できなかった0))
0回
体重年齢
44
肩回し
5回
走行距離
19.7km
◆消費カロリー
1499kcal
気温
7℃
ウエスト
74.5cm
ストレッチ
4分
内臓脂肪レベル
7
BMI
21.4
睡眠時間
5.75時間
万歩計
6408歩
スクワット
31回
腹筋
3回
基礎代謝
1461kcal
体脂肪率
21.3%
骨格筋率
35%
体重
60.1kg
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