晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月16日（木）

晴
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銀座にて終日作業、夜、九段会館にて組合の新年会に出席。
ナチュラルローソン銀座並木通店にて大きなおにぎり鮭、金しゃり熟成生たらこを客先で頬張る(同僚、新人と)。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		走行距離
19.7km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1461kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
7℃
気温（℃） のグラフ
◆消費カロリー
1499kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
6408歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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