滋賀出張 お客様来訪【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月16日（木）

滋賀出張 お客様来訪
< 滋賀出張 　｜　オカメインコが死ん... >
【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、湯豆腐、ハム、唐揚げ、サラダ、焼売、かぼちゃ、ブロッコリー、スクランブルエッグ、だし巻き玉子
ヨーグルト、オレンジジュース(ホテル朝食) 0800
【昼ごはん】
サンドイッチ、クリームパン(セブンイレブン) 1245
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、酢の物、キャベツ、春巻き 2155
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
6.32km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9023歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
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