快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月29日（水）

快晴
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妻、何回目かの誕生日♪
創作生蕎麦 梟小路にて天玉そば、PRONTOニッセイ池袋ビル店にてグリーンルイボスフルーツティー。
仕事がやっと一段落、今日は早く寝るぞ～♪
【記録グラフ】
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
プロント
1回
プロント（回） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		気温
11℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
73.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
2回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1464kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最低血圧
97mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
76回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		走行距離
49.6km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1424kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2218歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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