晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年02月17日（月）

晴
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在宅、夜練馬区へ
自宅にてあえるハコネーゼ アンチョビとチーズ仕立ての絶品ジェノベーゼ ＜1人前＞＋ニップンオーマイプレミアムもちっとおいしいスパゲッティ1.5㎜100g、ルイボスティー。
仕事帰りに同僚自宅近くのマルヤスで買い物、ここは消費期限切れの格安商品が並ぶ楽しいお店。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
66.7km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
8652点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
気温
14℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
75.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1470kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
83回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
150mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
◆消費カロリー
1435kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
813歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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