晴雲多し【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月06日（日）

晴雲多し
< 晴 　｜　晴雲多し >
■テニス
今日からコーチ交代
11:00〜　9人(コーチ1人)
ダブルスゲームで前衛にボレーされない練習、高めのボール(ロブ)を後衛に返す。

テニスの後は家でのんびり、夕食後一休みして仕事、、、トホホ。
【記録グラフ】
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
20回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1369kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
1400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1459kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
36169点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
16℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
99mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
79回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
ウエスト
73.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
115回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
骨格筋率
35.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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