4/11【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月11日（金）

4/11
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旅行（道後温泉）

【記録グラフ】
脈拍
74回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
6111歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2459kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
ハム（0.5人前） 14.7 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
焼き魚（0.3人前） 85 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
10時
おから（0.3人前） 13.4 kcal
たけのこ（0.5人前） 22.8 kcal
のり（0.5人前） 2.8 kcal
明太子（0.5人前） 28 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
豆腐（0.3人前） 24.8 kcal
刺身（0.5人前） 36 kcal
煮物（0.2人前） 44.4 kcal
うどん（1.2人前） 513 kcal
餅（0.7人前） 82.3 kcal
梅酒（0.1人前） 15.6 kcal
豆腐（0.3人前） 24.8 kcal
白和え（0.3人前） 37.3 kcal
タコ（0.5人前） 30.4 kcal
オークワ バッテラ（0.1人前） 46 kcal
刺身（0.5人前） 36 kcal
茶碗蒸し（0.4人前） 50.8 kcal
ステーキ（0.5人前） 261 kcal
お吸い物（0.5人前） 22.3 kcal
炊き込みご飯（0.8人前） 274 kcal
いちご（1人前） 10.2 kcal
伊予かん（0.2人前） 14.7 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
清酒（純米吟醸）（0.5人前） 92.7 kcal
  2459 kcal
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