4月17日（木）晴れ☀️【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月17日（木）

4月17日（木）晴れ☀️
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4月17日（木）晴れ☀️ 画像1 4月17日（木）晴れ☀️ 画像2 4月17日（木）晴れ☀️ 画像3
おはようございます。
今日は晴れて青空がひろがります。☀️
最低気温は12℃、最高気温は23℃の予想。
日中の気温が20℃を超えると、暖かく感じます。
そろそろ冬物は仕舞わないといけませんね。
勇気を出して、さっさとやってしまおう思います。
╰(*´︶`*)╯♡

【記録グラフ】
万歩計
8529歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2303kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.95kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
1時
水（1人前） 0 kcal
3時
生姜湯（1人前） 80 kcal
みかんゼリー（1人前） 106 kcal
6時
モスバーガー トースト（1人前） 160 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
雪印 6Pチーズ　塩分ひかえめ（1人前） 56 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく酢（1人前） 12 kcal
COOP ワカメスープ（2人前） 30 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.5人前） 31 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ハンバーガー（1人前） 450 kcal
ファーストキッチン フレンチフライポテト S（0.6人前） 138 kcal
野菜サラダ（1人前） 50 kcal
日本コカ・コーラ スプライト [ペットボトル] 500ml（1人前） 200 kcal
19時
ざるそば（1人前） 238 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
アジフライ（1人前） 245 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.3人前） 87.1 kcal
ブルーベリー（1人前） 20 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
  2303 kcal
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