4月16日（水）晴れ ☀️【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月16日（水）

4月16日（水）晴れ ☀️
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4月16日（水）晴れ ☀️ 画像1 4月16日（水）晴れ ☀️ 画像2 4月16日（水）晴れ ☀️ 画像3
おはようございます。☀️
今日は一転、晴れて良い天気になります。
最低気温は6℃、最高気温は22℃の予想。
やっと日中は20℃を超え、暖かくなりますね。
天気も良いので、洗濯して外干ししましょう。
╰(*´︶`*)╯

【記録グラフ】
起床時刻
0.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
17445歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1874kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
ミネラルウォーター（1人前） --- kcal
2時
リポビタンD（1人前） 79 kcal
3時
煎茶（2人前） 4.8 kcal
ぼた餅（1人前） 155 kcal
5時
お茶漬け（1.3人前） 250 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
からし明太子（0.4人前） 25.2 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく酢（1人前） 12 kcal
白菜（漬け物）（2人前） 12.8 kcal
バナナ（1人前） 70 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.5人前） 31 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
鶏の唐揚げ（0.4人前） 200 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
ポークステーキ（0.8人前） 299 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく酢（1人前） 12 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
  1874 kcal
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