4月15日（火）雨のち晴　☂️/☀️【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月15日（火）

4月15日（火）雨のち晴　☂️/☀️
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4月15日（火）雨のち晴　☂️/☀️ 画像1 4月15日（火）雨のち晴　☂️/☀️ 画像2 4月15日（火）雨のち晴　☂️/☀️ 画像3
今日の天気は、雨のち晴れ。
最低気温は7℃、最高気温は16℃の予想。
今日まで気温が上がらずちょっと寒いみたい。
日中も弱めに暖房が必要ですね。
^_^

【記録グラフ】
起床時刻
0
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
9505歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1847kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
3時
しょうがゆ（1人前） 80 kcal
6時
スガキヤ 五目ごはん（1人前） 291 kcal
味噌汁（0.5人前） 40 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢　もずく（1人前） 150 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく酢（1人前） 12 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
おにぎり（1人前） 148 kcal
コンソメスープ（1人前） 10 kcal
アジ　南蛮漬け（1人前） 150 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 106 kcal
伊予柑（1人前） 70 kcal
豆乳（調整）（0.7人前） 103 kcal
18時
大塚製薬 カロリーメイトブロックポテト味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく酢（1人前） 12 kcal
雪印 6Pチーズ　塩分ひかえめ（1人前） 56 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.5人前） 31 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  1847 kcal
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