5147日目－21.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月15日（火）

5147日目－21.0㎏
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5147日目。－21.0㎏。前日比－0.3㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2926歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1600kcal(朝150＋昼690＋夜760)
・消費カロリー…2071kcal
・カロリー差　… 471kcal

火曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1600kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2071kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
2926歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1600kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 150 kcal
12時
昼食（1人前） 690 kcal
20時
夕食（1人前） 760 kcal
  1600 kcal
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