Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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25年07月23日（水）
暑さ更新！ |
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< 夕立も避けて通る！
｜ 散歩にラジコ >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・ゆで玉子・塩バターフランスパン・
カットフルーツ･コーヒー
【昼ごはん】
スパゲティ・オニオンスープ・アイスコーヒー
【間食】
【晩ごはん】
鰺フライ(キャベツの千切り)・蒟蒻の煮物・味噌汁・漬け物類
【夜食】
【今日の感想】
起床 4時30分 曇り
昨晩の就寝時間 11時、エアコン設定温度27℃で熟睡
4時半、クレに起こされる アラームを45分に設定しておいたので
対して変わらないので起きてしまう 5時前に散歩に出発する
昨日と同じコースを歩く 公園につく頃丁度1時間で、
公園内散策して、自宅までで丁度1時間かかる 歩数13,000歩/7㎞位
朝の食事前の運動量としては丁度良いかもしれない
買い物に車を使用するので窓ふきをする際あまりの暑さに一瞬たじろぐ！
窓清掃の後、史さんとベーシアへ買い物に行く
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| 【記録グラフ】 |
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