曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月28日（木）

曇
< 晴夕方雷雨 　｜　晴 >
朝ラン♬
若干涼しい朝だった、凉しくはないか?　いつもより凉しく感じたというべきか。
在宅→松戸
自宅にて創味ハコネーゼあえるハコネーゼ昔ながらの喫茶店風ナポリタンソース＋ピーマン、玉葱、ベーコン炒め＋オーマイプレミアムもちっとおいしいスパゲッティ（1.8ｍｍ）100ｇ、アクエリアスグラス2杯。
帰りにウィンザーに寄って全天候用テニスシューズを購入。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
6.43分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ケンタッキーフライドチキン
1回
ケンタッキーフライドチキン（回） のグラフ
気温
31℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1459kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
146.4km
走行距離（km） のグラフ
ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
65回
スクワット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11971点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
◆消費カロリー
1462kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2117歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
5.02km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
33.45分
ジョギング（分） のグラフ
 		骨格筋率
36.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
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