曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月28日（木）

曇
< 晴夕方雷雨 　｜　晴 >
朝ラン♬
若干涼しい朝だった、凉しくはないか?　いつもより凉しく感じたというべきか。
在宅→松戸
自宅にて創味ハコネーゼあえるハコネーゼ昔ながらの喫茶店風ナポリタンソース＋ピーマン、玉葱、ベーコン炒め＋オーマイプレミアムもちっとおいしいスパゲッティ（1.8ｍｍ）100ｇ、アクエリアスグラス2杯。
帰りにウィンザーに寄って全天候用テニスシューズを購入。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
平均ラン速度　分/km
6.43分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		ケンタッキーフライドチキン
1回
ケンタッキーフライドチキン（回） のグラフ
走行距離
146.4km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
65回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ジョギング
33.45分
ジョギング（分） のグラフ
気温
31℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
5.02km
ジョギング（km） のグラフ
心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1459kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
11971点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		万歩計
2117歩
万歩計（歩） のグラフ
◆消費カロリー
1462kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
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