生きていたクルミ【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月09日(火)

生きていたクルミ

< おじいさんのバワー  | 隣組の人と散歩 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
稲荷ずし・モズクスープ・漬物類
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・煮込みハンバーグ・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 4時15分 曇り
昨晩の就寝時間 11時 室温30℃窓開け扇風機で眠る
夜中外気が下がるだろうと予想したが、あまり下がらず若干暑かった
5時前ウォーキングに出発、曇り空で降りそうだったので折り畳みを持って出る
気温は下がっておらず湿度も高いので、歩いていると蒸し暑く汗が出てきた
コースはいつもと同じ和田橋経由釜の淵13,500歩/7.5㎞ほど歩く
釜の淵で長淵の鳥撮仲間と久しぶりに会い立ち話、腰痛の話になり長話^^
公園の河原に自生するクルミの木、2~3週間前にすっかり枯れてしまった
この異常ともいえる猛暑枯れてしまい驚いたが不思議ではない
その木がなんと復活、新しい葉が出てきている この生命力の強さにびっくり
野生クルミなのでオニグルミだが晩秋には拾いに来る人も多い 
公園の滞留時間がながくなり、いつもより帰宅時間が遅くなってしまった


【記録グラフ】
最低血圧(夜)
80mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
143mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
68
体年齢() のグラフ
心拍数
58回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
51.2kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.5
BMI() のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
13937歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
70.05kg
体重(kg) のグラフ
   
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