この時期で３０℃越え【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月26日（金）

この時期で３０℃越え
< 昼間の散歩は無理 　｜　梅の公園に行く >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カップヌードル・アンパン・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・ロースかつ(千切りキャベツ)・エビサラダ・モズクスープ・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　晴れ
昨晩の就寝時間　11時　室温27℃　窓開けで眠る
史さんが市川の実家の見回りと掃除で8時半ごろ出掛ける
起きてリビングに降りてくるとドジャースvsDバックスの試合
丁度大谷が2ランホームランを打ったところだった
今日は山本が先発6回まで0点に抑えた　地区優勝を果たした
朝のウォーキングは今日は中止、午前中散歩予定だったが暑すぎて
家にいることにする 庭の彼岸花も今年は13本ほど咲き出す
まとまって咲くと奇麗だ
夕方史さんを駅まで迎えに５時前だというのにまだ29℃暗いある

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
80mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
144mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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