梅の公園に行く【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月27日（土）

梅の公園に行く
< この時期で３０℃越... 　｜　秋季例大祭打ち合わ... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ちまき・モズクスープ・漬物
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・幸至も煮物・鶏レンコン南蛮・味噌汁・漬物類

【夜食】

【今日の感想】
起床　5時15分　曇り
昨晩の就寝時間　11時　室温26℃　窓開けもせず眠る
いつもより30分ずらして目覚ましをセットしたがクレちゃんの
定刻に起こされ、ウォーキングは5時半に出発、日の出時刻より若干早いが明るい
いつもとコースを変えて日向和田駅前・神代橋・梅の公園・和田橋南詰
畑中・万年橋より帰宅　12,500歩/7㎞ほど歩く
梅の公園は、久しぶりに丘陵へ上った、かってここは梅の時期は花見客でにぎわった
梅が細菌に侵され、全滅してしまい梅の公園はゼロからの再出発となるが
かっての隆盛を復活させるには何十年もかかる
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
86mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
143mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12310歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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