秋季例大祭打ち合わせ【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月28日（日）

秋季例大祭打ち合わせ
< 梅の公園に行く 　｜　金木犀の香り >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
チャーハン・オニオンスープ・漬物・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・ピーマンの肉詰め・ごぼうとこんにゃくの煮もの・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　5時　曇り後晴れ
昨晩の就寝時間　11時 室温25℃即眠りクレに何度か起こされる
5時15分　ウォーキングに出発　いつもと20～30分違うだけで、
すれ違う散歩人の面子も違う いつものコースを歩く　13,500歩/7㎞ほど歩く
9時から町内の資源回収・11時から秋季例大祭の意打ち合わせ
午前中は予定がびっしりと詰まっていた

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
85mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
154mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
56回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
20984歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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